众所周知，高血压是一种常见的多发病，它具有起病缓慢的特征，但是在病情发展过程中，患者会有头晕，心悸，耳鸣等症状，从表面上来看高血压是独立的疾病，但若是没有及时控制血压，甚至会诱发心脑血管疾病。

不仅如此，很多高血压患者平日里还频繁头痛，其实造成此种现象出现的原因可能和以下几种事情有关。

1、精神紧张

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面对疾病的到来，有些人总担心会影响工作和生活，于是便处于紧张烦躁和焦虑不安的情绪中，虽然有时候血压并不是很高，但这种因素还是会导致患者出现神经性头痛，而且疼痛主要集中在大脑两侧，太阳穴周围，因此想要为了缓解疼痛的症状，高血压患者平日里不要大喜大悲，尽量保持着乐观的心态，才能避免疼痛来袭。

2、血压波动大

倘若日常生活中总感觉脖枕部以及后脑勺的位置有强烈的疼痛感，大多是血压波动过大所造成的，尤其是高压超过一百四十后，病人甚至还会出现眩晕耳鸣的症状，这种情况下必须要及时咨询专业的医生进行治疗，避免血压持续升高，造成更严重的后果。

3、血管收缩

高血压的发作具有季节性，尤其是到了冬天，气温突然降低，高血压病人便会频繁出现头痛，因为天气寒冷的状态下，人体为了和外界作抗争，血管便会主动收缩，对高血压患者而言极其不利，轻则头部疼痛，严重时甚至还会导致四肢麻木，胸部不适。

所以，进入寒冷的冬季后，高血压患者一定要做好保暖的措施，另外，还要适当减少外出活动的时间。

4、饮食不良

众所周知，高血压的发生和饮食有很大的关系，尤其是在血压持续波动的情况下，千万不能吃油脂过高的食物，还要注意少糖少盐，倘若没有注意好这一点，患者便会出现头痛头晕的症状。

总之，在高血压患者经常有头痛症状的时候，就要考虑是不是以上几种因素所导致的，这时不仅要改变不良的生活习惯，还要做好以下几件事，才能避免血压升高导致头痛。

1、调整饮食

对于血压比较高的人群而言，平日里应该多吃海带和香菇，因为海带中含有丰富的食物纤维，能够清除血管壁上附着的毒素和胆固醇，从而起到降低血压的效果，而香菇里面的物质不仅能降低胆固醇，还可以防止血管变性以及动脉硬化发生。

2、经常运动

很多人觉得患上高血压后不能运动，否则会导致血压波动过大，其实这种想法并不完全正确，反而，若是适量的运动，不仅不会使血压水平升高，还能促进新陈代谢，加快血液循环，从而提高人体的免疫力，当然，运动的强度不能太大，最好选择太极，散步等方式。

总而言之，导致高血压出现的原因有很多，其中包括上面提到的精神过度紧张，温度降低血管收缩以及饮食不良等多个方面。

在这种情况下，我们一定要做好预防的措施，首先是调整好心态，另外还要注意保暖，最后就是多吃海带和香菇这些食物，便能控制血压，避免头痛发生。